为了大家更好的理解活动帖中活动线路强度的概念，我们引入了等级划分，划分为：休闲，低强度，中强度，高强度和自虐。分别对应：
1星级：★☆☆☆☆
2星级：★★☆☆☆
3星级：★★★☆☆
4星级：★★★★☆
5星级：★★★★★

休闲线路路程多长不过5公里，活动内容多为赏花，野餐或郊游等，时间常为半天到几个小时，活动量约等于1-3个浮山穿越，适合人群5-70岁；低强度线路路程长不超过10公里，活动内容多为戏水，郊游或热身拉练，活动量约等于3-5个浮山穿越，适合人群12-55岁；中强度线路路程长不超过13公里，活动内容较常见，有时是探新路，活动量约等于5-7个浮山穿越，适合人群18-55岁；高强度线路路程长约为20公里左右，活动内容多为崂山大穿越，比如西南到东北，汉河经巨峰到垭口，活动量约等于10个浮山穿越，适合人群18-45岁；自虐线路路程长多超过30公里，活动内容为五顶连穿，五顶四瀑或七顶，九顶连穿，活动量很大也较难衡量，适合人群25-45岁。

2019-01-01更新：
休闲活动内容多为野餐、郊游、潜水、滑雪、游泳、攀岩或拓展等娱乐活动，时间常为半天到几个小时，活动量较小，绝大多数人均适用；低强度活动内容多为徒步，跑步、城市追逐、骑行或热身拉练，活动量≤15000步，适合人群12-55岁；中强度活动内容爬山较常见，路线在25000步左右，有时是半马跑步、暴走公路等，适合人群18-55岁；高强度活动爬山路程长约为20公里左右，超过35000步，活动内容多为大穿越，活动量约等于攀爬10个浮山，或整个马拉松，适合人群18-45岁；自虐活动多见于爬山路线，路程长多超过30公里至50/100公里不等，活动内容为五顶四瀑或七顶，九顶连穿，崂山100公里越野等，活动量很大也较难衡量，适合人群25-45岁。以上人群均要求无影响运动的身体疾病。

影响户外活动强度的因素很多，我们归结为“5度”，包括：长度、高度、难度、温度、舒适度。如果活动需要行走的路程较长，攀升的海拔较高，路况复杂艰难危险，天气恶劣温度极端，又是连续作战保证不了补给或休息睡眠，那么它定是难得一遇的超级强度自虐活动。

每个人都应该按照自己的体能选择适合自己的线路强度，不科学的盲目的寻求刺激不仅对自己造成身体伤害，还可能连累他人，甚至发生危险。